最近流感高發(fā)，許多人在經(jīng)歷了高燒、酸痛等急性期后，雖身體有好轉(zhuǎn)，但仍感到乏力、怕冷或持續(xù)低熱。中醫(yī)認(rèn)為，這是身體在與病邪斗爭過程中受到了損耗，需要一段時間恢復(fù)。

下面介紹幾種簡單有效的中醫(yī)外治療法，幫助緩解流感后的不適，加速康復(fù)，盡快恢復(fù)元?dú)狻?/p>

辨清寒熱，對癥施治是關(guān)鍵。

風(fēng)寒流感：主要表現(xiàn)為怕冷、發(fā)熱不明顯、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、鼻塞流清涕。

風(fēng)熱流感：常見癥狀為發(fā)熱重、喉嚨紅腫疼痛、口干想喝水、鼻塞流黃涕。

辨別寒熱類型后，才能對癥調(diào)理，事半功倍。

持續(xù)性咽喉腫痛：局部刮痧配合井穴放血。

局部刮痧（天突穴、頸前部）：涂油后，用刮痧板沿咽喉部位從上至下輕柔刮拭，重點(diǎn)刮拭胸骨上窩凹陷處的天突穴。此法可清熱利咽，有效緩解腫痛。

井穴放血（少商穴、商陽穴）：少商穴位于大拇指橈側(cè)緣，距離指甲角0.1寸處；商陽穴位于食指橈側(cè)緣，距離指甲角0.1寸處。對穴位進(jìn)行消毒后，快速點(diǎn)刺，擠出5滴血～10滴血，至血色由暗紅變?yōu)轷r紅即可。這兩穴分別是肺經(jīng)和大腸經(jīng)的井穴，井穴放血具有清熱瀉火、利咽消腫的功效，尤其適用于風(fēng)熱引起的咽喉劇痛。

后背發(fā)涼、肌肉酸痛：閃罐、留罐祛寒濕。

若感到后背發(fā)涼、肌肉酸沉，可能是寒濕邪氣未清?？梢允褂瞄W罐法、留罐法治療。可在背部督脈、膀胱經(jīng)區(qū)域施以閃罐法快速祛風(fēng)散寒，再留罐5分鐘～10分鐘，有助于深層排出寒濕，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉酸痛。

口干舌燥，呼氣灼熱或反復(fù)低燒：放血清熱。

如果出現(xiàn)口干舌燥、呼氣灼熱，或反復(fù)低燒，多為余熱未清，可使用大椎穴配合耳尖放血。大椎為“諸陽之會”，位于后背正中線第七頸椎棘突下凹陷中，點(diǎn)刺放血可清瀉熱邪，有助于退熱。耳尖放血可以清熱祛風(fēng)、消腫解毒，對咽喉腫痛、頭痛發(fā)熱有很好的緩解效果。

注意：放血療法要求無菌操作，建議由專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員處理。

流感前期及康復(fù)期：艾灸扶正氣。

在未發(fā)病時或病后恢復(fù)階段，鞏固體質(zhì)、預(yù)防再次感染尤為重要，艾灸是提升陽氣的有效方法。

每日用艾條溫和灸足三里（健脾和胃）、關(guān)元穴（培補(bǔ)元?dú)猓⑸耜I穴（扶正固本）10分鐘～15分鐘，可增強(qiáng)免疫力，抵御外邪入侵。

中醫(yī)外治法源遠(yuǎn)流長，簡便實(shí)用，是自我保健的寶貴資源。若癥狀嚴(yán)重或自己無法判斷證型，請及時就醫(yī)。（周口市中醫(yī)院 毛倩倩）